jak nie

Karnityna raczej nic nie zdzialasz.Pozatym Gainer był kiepskim pomysłem skoro przydała by sie lekka redukcja.Jak już to spróbuj jakiegoś lajtowego spalacza imo,gainera sobie daruj,albo masa albo redukcja musisz wybrać.

tere fere... tylko, ze wasz wyciag nie dochodzi do podlogi i lamie sie w dwoh miejscach- w poprzeczce gornej i dolnej oraz przy mocowaniu do sciany. jak dla mnie to 50 kg na ten wyciag to jest juz stanowczo za duzo

zeweer nie każdy ma takie priorytety jak Ty

Dobra dziękówa. Jeszcze jak byś uzasadnił dlaczego Saw a nie Nitro to daje soga ;)

Ale on niema apetytu nawet dzieci bierą suplementy diety, jak ktoś niema apetytu to normalne,że wezmie kompleks witamin z grupy B i apetyt się zwiększa więc kolego krzysztofitos nie zgadzam się z tobą.

No niezbyt dobre to śniadanie, cała dieta pewnie podobnie. Płatki czekoladowe do wywalenia, zastąp je owsianymi. Jak chcesz kanapki z serem to na razowcu/mące żytniej i ser prawdziwy a nie wyrób seropodobny. Brakuje białko, dorzuć chociaż jakieś jajko.

[...] że jest fajna, bo inaczej wstawiłaby bardziej obiektywne zdjęcia :D Ja też tak sądzę. I mimo że szczerze doceniam schudnięcie 30kg, bo sama kiedyś schudłam 25kg, więc wiem jak to jest, to niestety nadal to jest forum sportowe a nie forum 'wstaw zdjęcie tyłka i zapytaj czy jest fajny". Jeżeli ktoś ma problem z dietą, treningiem i chce dostać się [...]

Znalazłem na allegro fajny zestaw 16 talerzy chyba i dwóch gryfów za 250 ale już nie ma go :/ a chce jak najszybciej trenować z hantlami jakieś wyciskanie albo wiosłowanie, podnoszenie na biceps itp

Wiem tylko nie jestem pewien jak z nimi ćwiczyć. Ile serii i ile powtórzeń z jakim obciążeniem?

[...] Takie jest moje zdanie. Faktem natomiast jest, że za takie pieniądze dużo nie zdziałasz. Przysiady czy ciągi wymagają sporych ciężarów (a to są fundamenty treningu) i nawet jak zaczniesz na mniejszych to siła pójdzie szybko i to co masz okaże się za lekkie. Szukaj na serwisach aukcyjnych, czasami komuś zależy na szybkich pieniądzach i da radę [...]

Jak dla mnie kolejność nie jest jakaś mega ważna w kupowaniu sprzętu ważne żeby mieć czym trenować, a reszta zależy od miejsca i zasobności portfela

Jak tylko budżet puszcza to nie ma się nawet nad czym zastanawiać tylko kupować komplet i dokupować obciążenie i akcesoria

Na allegro i olx szukam bo chciałbym jak najszybciej zamówić ale nic nie mogę znaleźć takiego porządniejszego :/

Myślisz, że ktoś się przyczyni do ewentualnych powikłań? To serce, nie ma żartów. Nie wiadomo jak będziesz reagował na wysokie ciśnienie/puls itd.

Najlepszy klub jest na Jezycach, niestety jak zwykle nie pamietam adresu, ale juz kiedys go podawalem na forum. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

****master, co Ty mowisz? Jak to "wypchnales"???????? Co masz na mysli? Miales szewska klatke piersiowa i nagle nie masz??

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] ja miałem przyjemność stosować te dwa gainery i powiem Ci szczerze że bardziej odpowiada mi monster mass z tego względu że ma bardzo dobrą rozpuszczalnośc i nie zasyca tak jak robił to whey 4000.Monster massa stosuje obecnie natomiast super wheya jadłem ze dwa lata temu i były to niewielkie ilości.Wybierz tego który odpowiada Ci bardziej cenowo [...]

To i tak spory jestes jak na takc hoyowe odzywianie, prop to testosteron, Bog sterydow , pozatym juz brales(oma) Wez sie za normalne zarcie bo na proszkach za wiele nie zdzialasz.

"To i tak spory jestes jak na takc hoyowe odzywianie" Bo mezomorf Też mam ten problem z jedzeniem, że nie chce mi się tak dużo przebywać w kuchni. Lepiej zrobić sobie szybciorem z 7-8 kanapek z szynką i zjeść przed kompem